| 芝士培根鳕鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 391克 | 芝士培根鳕鱼卷热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于做头发336分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士培根鳕鱼卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、培根（适量）、葱（适量）、盐（适量）、芝士（适量）、料酒（适量）、香蒜粉（适量）、百里香叶（适量）
1/9. 朝鲜野生明太鱼如图处理
2/9. 切条如图处理！
3/9. 鳕鱼条加姜丝，盐，料酒腌制入味15分钟！
4/9. 腌制好的鳕鱼去除多余水分加入香蒜粉和百里香叶拌匀！
5/9. 锅中放油煎鳕鱼！
6/9. 培根铺平如图一层芝士一层鳕鱼少许葱，裹成卷，牙签固定！
7/9. 如图
8/9. 锅中放油，下卷煎至两面金黄即可！
9/9. 开动，趁热吃！
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、治脚气等功效；可与茶树菇、姜、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 芝士培根鳕鱼卷热量840 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质59.02 克
- 碳水化合物1.55 克
- 钠2203.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾819 毫克