| 福州拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 300千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 350克 | 福州拌面热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于掸灰尘461分钟消耗的热量...150 | |||||
福州拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、花生酱（50克）、调味酱油（40克）、葱花（30克）、白开水（30克）、橄榄油（10克）
1/10. 先把花生酱盛到碗里。
2/10. 加入凉开水。
3/10. 搅拌成滑爽的样子。
4/10. 加入调味酱油。
5/10. 倒入橄榄油，搅拌均匀。
6/10. 把葱摘洗干净，切成碎末。
7/10. 锅里放水烧开，放入干面条煮3分钟即熟。
8/10. 把拌好的酱汁先倒入碗里，面条盛入碗中。
9/10. 撒上葱末。
10/10. 拌均匀就可以吃了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补脾、预防高血压、抗衰老等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福州拌面热量1152 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物87.2 克
- 钠2368 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾234 毫克