| 泡菜炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 38千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 泡菜 | 克 | 39千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 375克 | 泡菜炒花菜热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于干砌墙26分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（190克）、泡菜（185克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：花菜（已清洗）、泡菜
2/7. 将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入焯好的花菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入泡菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强人的体质、利尿通便等功效；可与玉米面、西红柿、牛里脊搭配；与黄瓜、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、治疗便秘、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒花菜热量77 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克