| 自制面包糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于弹风琴210分钟消耗的热量...150 | |||||
自制面包糠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）
1/9. 取两片吐司，切掉面包边
2/9. 面包片放到烤架上，放入烤箱，80°上下火加热十五分钟，到时间拿出来看下，如果没烤好可再烤几分钟，一直到烤透烤硬为止
3/9. 做面包糠要用到平时擦丝的工具，越细越好，但是粗点也没关系
4/9. 像这样，把面包片轻轻擦出面包糠
5/9. 就这样，慢慢擦碎
6/9. 有少量不够细的颗粒，可以用手按压压碎，或者用擀面杖擀一下
7/9. 非常细腻
8/9. 很漂亮噢！
9/9. 用来做烤鸡排超好吃噢！！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制面包糠热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克