| 三鲜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 480克 | 三鲜春卷热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于烫衣服892分钟消耗的热量...120 | |||||
三鲜春卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、猪肉（30克）、春卷皮（适量）、土豆粉（50块）、香菇（3朵）、小葱（1根）、白糖（5克）、色拉油（10毫升）、蚝油（5毫升）、盐（3克）、生抽（5毫升）
1/14. 土豆粉开水煮熟煮软
2/14. 猪肉剁成肉末
3/14. 小葱剁碎，和肉末一起放入盆中
4/14. 土豆粉剁碎
5/14. 胡萝卜切丝，放开水中略烫，香菇洗净，一同烫一下
6/14. 香菇胡萝卜丝剁碎，和粉条碎，肉末，葱末放一起
7/14. 拌入各种调料拌匀
8/14. 春卷皮平铺，靠底部放长方形馅
9/14. 卷起底边
10/14. 底部卷一圈
11/14. 两边折起来
12/14. 全部卷起后抹上少许水封口
13/14. 全部做好
14/14. 油锅六成热，小火慢慢炸至金黄色捞出即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、西兰花、大米搭配；与樱桃、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与芸豆、南瓜、芦笋搭配；与红螺、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、祛脂降压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三鲜春卷热量1784 千卡
- 脂肪64.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠543.3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾251 毫克