| 胡萝卜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 胡萝卜糯米饭热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于广场舞417分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜糯米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、胡萝卜（适量）、籽排（适量）、粽叶（适量）
1/6. 准备好材料，糯米洗净。
2/6. 排骨用生抽腌半小时，糯米用水泡半小时。
3/6. 胡萝卜切成丁。
4/6. 将糯米、排骨、胡萝卜丁拌匀。
5/6. 盘子底部垫上粽叶，将拌好的材料倒入盘中。
6/6. 高压锅注水，放入蒸架，盘子搁蒸架上，上火蒸半小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补中益气、止虚汗等功效；可与乌鸡、葡萄、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、促进消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、西兰花搭配；与杏、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜糯米饭热量1250 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物89.8 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克