| 百姓松蛾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 762克 | 百姓松蛾汤热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于水中柔软体操112分钟消耗的热量...240 | |||||
百姓松蛾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、炸肉（适量）、粉皮（适量）、白菜（适量）、松蛾（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 松蛾泡发洗净切块，泡发松蛾的水不到倒掉，沉淀以后需要用
2/8. 葱姜蒜炝锅，下松蛾煸炒，加入泡发松蛾的水，加胡椒粉煮开
3/8. 放豆腐，可以是白豆腐，也可以是炸过的
4/8. 加白菜
5/8. 放入粉皮
6/8. 放炸肉
7/8. 加酱油，盐，勾芡
8/8. 出锅
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与韭菜、鲅鱼、海虾搭配；与葱、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、聪耳等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与辣椒、红枣、瘦肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百姓松蛾汤热量449 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质10.68 克
- 碳水化合物26.38 克
- 钠273.1 毫克
- 钙209 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾433 毫克