| 香辣豆豉烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 香辣豆豉烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于打沙袋144分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣豆豉烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（适量）、风味豆豉（适量）、洋葱（适量）、蒜苗（适量）、青红美人椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/4. 鲤鱼宰杀干净、除去龙骨
2/4. 鱼改刀用料酒、盐、胡椒腌制
3/4. 净锅上油，煎至鱼两边发黄成熟时，放入酱料、调料
4/4. 煎3-5分钟撒上辅料即可
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、消水肿、明目等功效；可与白菜、莼菜、豆腐搭配；与赤小豆、猪肝、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣豆豉烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克