| 玉米面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米面窝窝头热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于仰泳77分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米面窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、玉米面（适量）、白糖（适量）、牛奶（适量）
1/6. 糯米面和玉米面比例1：2，加入适量白糖，用牛奶和面成光滑的面团。
2/6. 将面团揉成长条状，均匀分成若干等分。
3/6. 将每一分搓圆。
4/6. 取一小块面团用大拇指转圈整形成圆锥形。
5/6. 全部做好的窝窝头冷水入锅，大火开锅后中火蒸15分钟。
6/6. 熟了以后趁热加入自己喜欢的菜就可以了。我搭配的配菜是虾仁炒胡萝卜和角瓜，很鲜美的。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、养颜等功效；可与红菜苔、蒜蓉、脆山药搭配；与木梨、石螺、螺肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面窝窝头热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克