| 雪菜猪肚煮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 雪菜 | 克 | 24千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 雪菜猪肚煮豆腐热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于华尔兹舞89分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜猪肚煮豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、熟猪肚（1005克）、雪菜（95克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：豆腐、熟猪肚（已切）、雪菜
2/8. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入雪菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入豆腐，加适量的清水翻动一下煮开。
5/8. 然后，合入切好的熟猪肚翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补中益气、清热润燥等功效；可与草菇、平菇、金针菇搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、消肿止痛、止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜猪肚煮豆腐热量267 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙458 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾494 毫克