| 青萝卜丝炝锅面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 330千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 挂面 | 克 | 519千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1219克 | 青萝卜丝炝锅面热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于羽毛球211分钟消耗的热量...270 | |||||
青萝卜丝炝锅面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1000克）、挂面（150克）、鸡蛋（2个）、葱（10克）、花椒（5克）、花生油（10克）、食盐（10克）
1/10. 青萝卜洗净，切薄片。
2/10. 改刀切丝，备用。
3/10. 葱切马蹄片，备花椒数粒。
4/10. 炒锅内加底油，放入花椒、葱片爆香。
5/10. 加入青萝卜丝，翻炒。
6/10. 加食盐、清水，大火烧开。
7/10. 加入挂面，用筷子滑散。
8/10. 打入整蛋，不要搅动，开大火。
9/10. 大火烧开，煮三分钟，关火。
10/10. 出锅，盛入碗中，上桌。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防动脉血管硬化、治疗便秘等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、润肺利咽等功效；可与苋菜、基围虾、小米搭配；与糖精、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青萝卜丝炝锅面热量948 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质24.16 克
- 碳水化合物83.12 克
- 钠396.4 毫克
- 钙97.7 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾499 毫克