| 鲜虾茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 539克 | 鲜虾茭白热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于跳舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾茭白的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、鲜虾（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 鲜虾洗净剥去虾头，茭白生姜切丝
2/5. 爆香姜丝，放入虾翻炒
3/5. 加入茭白翻炒
4/5. 加入适量盐，放入葱段
5/5. 装盘
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、除烦渴、利尿止渴等功效；可与牛肉、猪蹄、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与豆苗、辣椒、火龙果搭配；与西红柿、橄榄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾茭白热量338 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠171 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾424 毫克