| 墨鱼排骨花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 墨鱼排骨花生汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于走路193分钟消耗的热量...390 | |||||
墨鱼排骨花生汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（半斤）、兵鸽花生米（1小碗）、淡水干墨鱼（2只）
1/3. 墨鱼干冷水泡发后切丝，如果不喜欢墨鱼腥味，可以入锅不加油煸炒一下
2/3. 新鲜排骨用冷水泡半小时，去除血水，可以反复换水清洗
3/3. 将墨鱼，排骨，洗净的花生，适量姜片放入锅内，加水炖
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼排骨花生汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克