| 健康无油微波炉版虾片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾片 | 克 | 419千卡 | 407千卡 | 6.3克 | 17.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 健康无油微波炉版虾片热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于裸潜68分钟消耗的热量...420 | |||||
健康无油微波炉版虾片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾片（适量）、番茄（适量）、黄瓜（适量）
1/9. 印尼的日常是这样的：吃个煎蛋吧——加个虾片
2/9. 吃个炒面吧——加个虾片
3/9. 吃个炒饭吧——加个虾片
4/9. 大街小巷大餐零食处处离不了虾片！
5/9. 取适量虾片，放到微波炉专用盘子中
6/9. 盘子放入微波炉中，高火一分钟
7/9. 可以啦！
8/9. 开吃吧！
9/9. 下午茶，搭配点蔬菜水果味道更好噢！
食材功效信息
虾片的热量407千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、护肤、降血压等功效；可与菜花、山楂、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无油微波炉版虾片热量473 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物69.599999 克
- 钠15 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.04 毫克
- 钾872 毫克