| 腌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 200克 | 腌茼蒿热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于桑拿18分钟消耗的热量...240 | |||||
腌茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（200克）、盐（1勺）
1/5. 茼蒿洗净控干水分。
2/5. 将茼蒿切成段。
3/5. 加入一勺盐。
4/5. 用手搓揉几下。
5/5. 静置腌20分钟即可。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降低胆固醇、美化肌肤等功效；可与黄鱼、粳米、仔鸡搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌茼蒿热量72 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克