| 平菇炒鲜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 平菇炒鲜肉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于高尔夫球11分钟消耗的热量...270 | |||||
平菇炒鲜肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（30克）、平菇（200克）、姜（3克）、大蒜（5克）、香菜（3克）、葱（5克）、一品鲜酱油（0.3匙）、白糖（0.2匙）、盐（1匙）、味精（0.2匙）
1/11. 好诱人的平菇准备做个简单快捷的小菜
2/11. 平菇掰成小片状洗净
3/11. 锅中烧开水焯一下平菇后立即放入冷水中冲凉
4/11. 过凉的平菇沥干水份备用
5/11. 锅中放入底油放入葱姜蒜末爆香
6/11. 放入一品鲜酱油和糖再放入鲜猪肉炒至入味
7/11. 放入平菇大火快速翻炒放入盐和味精调味
8/11. 最后撒入葱花和香菜末即可
9/11. 炒好的平菇鲜肉盛入盘中
10/11. 既简单又方便营养足足滴小炒
11/11. 平平淡淡即是福噢
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有延长寿命、促进大脑发育、增强免疫力等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒鲜肉热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克