| 全麦黑芝麻蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 全麦黑芝麻蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
全麦黑芝麻蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、全麦面粉（100克）、黄油（100克）、黑芝麻（20克）、白糖（90克）、水（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 鸡蛋打在盆中，倒入白糖，手动搅拌均匀
3/9. 黄油微波炉叮一下，化成液体，加入蛋液中，拌均匀
4/9. 加入全麦粉
5/9. 加入黑芝麻
6/9. 搅拌均匀
7/9. 加入适量的水，用勺子盛起来可以流下去的稠度就可以了
8/9. 取适量面糊放入煎盘中，晃动煎盘让面糊均匀摊开
9/9. 小火煎制一面金黄，再翻面煎制金黄即可，用铲子在锅内顺势卷起
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与明虾、银鱼、韭菜搭配；与糖精、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦黑芝麻蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克