| 闽生果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 闽生果热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于马路散步447分钟消耗的热量...120 | |||||
闽生果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、椒盐粉（1/2茶勺）、五香粉（1/2茶勺）、白糖（40克）、熟冻猪油（1大勺）、植物油（200毫升）
1/6. 花生米用开水泡15分钟左右。
2/6. 捞出，剥皮。
3/6. 锅中倒入植物油，下花生米炸至酥脆，捞出，放凉备用。
4/6. 将白糖、五香粉、椒盐粉混合拌匀。
5/6. 先将放凉的花生米与熟猪油拌匀。
6/6. 再与做法4的调料拌匀即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、抗老化、降血压等功效；可与鲤鱼、红枣、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 闽生果热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克