| 电饭锅版鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 电饭锅版鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于改建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
电饭锅版鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备好鸡蛋两个。
2/5. 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐、香油、料酒。
3/5. 用筷子朝一个方向快速打圈，直至变成颜色均匀的蛋液。
4/5. 电饭锅放上蒸笼，里面放一个盘子。
5/5. 将蛋液倒入盘子中盖上盖子米饭一起煮熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与北极虾、明虾、小米搭配；与柿子、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克