| 滇味杂酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 464克 | 滇味杂酱面热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于郑多燕减肥操87分钟消耗的热量...360 | |||||
滇味杂酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干面条（适量）、肉酱（适量）、韭菜（适量）、老土罐酸腌菜（适量）、芝麻油（少许）、陆丰香醋（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/4. 干面条
2/4. 配料是：味极鲜酱油 陆丰香醋 芝麻油 韭菜烫熟备用 老土罐酸腌菜 自制的肉酱
3/4. 把佐料都放好，面条煮好后捞入，我喜欢加点面汤。再放入韭菜、腌菜和肉酱，就OK了！
4/4. 这就开动吃吧！
食材功效信息
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、温中行气等功效；可与北极虾、猪血、牡蛎搭配；与牛里脊、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滇味杂酱面热量521 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质14.289999 克
- 碳水化合物11.749999 克
- 钠1194 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾691 毫克