| 胡萝卜蔓越莓汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 140克 | 胡萝卜蔓越莓汁热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于砌砖18分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜蔓越莓汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（70克）、菠萝（50克）、蔓越莓干（20克）、白开水（600毫升）
1/4. 胡萝卜洗净切小丁，菠萝肉切小丁
2/4. 所有材料放入豆浆机中，加入凉开水
3/4. 合上机头，接通电源，启用果汁功能，按开始启动
4/4. 程序结束，豆浆机有提示音，捞一勺看看非常细腻
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与羊排、莴笋、鲈鱼搭配；与白萝卜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、健胃消食、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 胡萝卜蔓越莓汁热量125 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质2.07 克
- 碳水化合物108.76 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克