| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰丝球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拖地板28分钟消耗的热量...210 | |||||
椰丝球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、椰丝（110克）、低筋面粉（100克）、奶粉（30克）、黄油（80克）、细砂糖（60克）
1/4. 1。黄油切成小块室温软化，鸡蛋打成均匀的蛋液备用。
2。黄油用打蛋器打到发白，体积变大后，加入糖，搅打均匀。
3。分三次加入蛋液，每一次都要搅打均匀后再加下一次。
4。加入奶粉，拌匀。（没奶粉，就多加相同等量的低粉）
5。加入100克椰丝和100克低筋面粉，拌匀。
2/4. 准备的椰丝。
3/4. 分成均匀的16份，揉成小球，在剩余的10克椰丝里滚一下均匀地粘上椰丝，排在烤盘上。
4/4. 180度，上下火，放中层，20分钟。至表面微黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、百合、辣椒搭配；与鹅、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克