| 凤尾鱼炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 400克 | 凤尾鱼炒豆芽热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于潜泳6分钟消耗的热量...900 | |||||
凤尾鱼炒豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（400克）、凤尾鱼罐头（半罐）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/7. 凤尾鱼罐头倒出半罐，葱切碎备用。
2/7. 绿豆芽洗净控水。
3/7. 锅里油热加入葱碎炒香。
4/7. 加入绿豆芽翻炒。
5/7. 加点味极鲜酱油翻炒均匀。
6/7. 炒至绿豆芽断生，加入凤尾鱼翻炒几下关火。
7/7. 加点盐调匀即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、还能补肾、美肌肤等功效；可与黄瓜、鸡肉、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤尾鱼炒豆芽热量88 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克