| 花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生汤热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于爬泳114分钟消耗的热量...480 | |||||
花生汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、牛奶（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 准备的材料。
2/7. 花生用热水浸泡1小时左右，剥去花生衣。冰糖待用。
3/7. 锅中加入水，放入花生。
4/7. 大火烧开转小火烧至一小时左右，放入冰糖。
5/7. 烧至花生酥烂，水快干时倒入牛奶。
6/7. 最后加入枸杞烧5分钟左右即可。
7/7. 花生糖水盛入碗中即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、补脾、滋养调气等功效；可与鲫鱼、粳米、红酒搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克