| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 468克 | 西瓜西米露热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于水上排球117分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜西米露的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1块）、西米（2把）、白糖（1勺）
1/11. 锅里水烧开。
2/11. 加入西米煮制，中途用勺子搅拌，以防西米粘在锅上。
3/11. 煮至西米表面透明取出用清水冲洗。
4/11. 重新煮开一锅水，加入西米继续煮制。
5/11. 煮至西米只剩一个小白点，关火焖10分钟取出西米冲洗后放冰箱冷藏。
6/11. 西瓜切块。
7/11. 挖去种子，切成小块。
8/11. 放入料理棒杯中。
9/11. 用料理棒搅打成西瓜汁。
10/11. 将西瓜汁倒入碗中。
11/11. 加入西米，白糖和小西瓜丁即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、血痢、生津止渴等功效；可与猪肉、薄荷、鳝鱼搭配；与羊排、香蕉、海虾相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 西瓜西米露热量352 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克