| 香煎菜脯蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 香煎菜脯蛋热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于冰上钓鱼82分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎菜脯蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）
1/7. 准备好原料，就三样，而且不用任何调味料；
2/7. 韭菜花（或者葱）切成碎末；
3/7. 萝卜干最好先尝一下咸淡，较咸的话要先用清水浸泡清洗一遍，也切成末。鸡蛋搅打成蛋液，将萝卜干放入拌匀；
4/7. 平底锅油热后，将韭菜花倒入稍加煸炒；
5/7. 用铲子将韭菜花在锅底铺匀，然后缓缓倒入蛋液；
6/7. 小火煎至表面金黄，蛋液基本凝固；
7/7. 将鸡蛋铲成块状，再煸香一两分钟即可出锅。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与排骨、羊排、肥牛搭配；与蛇肉、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎菜脯蛋热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克