| 鲫鱼香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼香菇汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于空手道55分钟消耗的热量...600 | |||||
鲫鱼香菇汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、香菜（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/5. 油热放葱姜蒜翻炒到出香味
2/5. 鱼身上切斜线放入锅中两面煎炒，
3/5. 添开水煮鲫鱼。
4/5. 鱼汤发白放香菇。煮五分钟左右放盐鸡精胡椒粉。
5/5. 关火，放入香菜，倒小香油。香喷喷的鲫鱼香菇汤。 希望可以帮到大家哦?? 莫莫
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、明目益智、和中开胃等功效；可与红豆、木耳、黄豆芽搭配；与蜂蜜、茶叶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼香菇汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克