| 萝卜煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 522克 | 萝卜煮年糕热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于换床单182分钟消耗的热量...150 | |||||
萝卜煮年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（255克）、年糕（1根）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：萝卜（已清洗切开）、年糕、大蒜（已清洗切开）
2/9. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒翻炒。
4/9. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/9. 然后，合入切好的年糕翻动一下煮开。
6/9. 最后，搁入已切好的大蒜，加适量的生抽。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、增强免疫力、止咳化痰等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与首乌、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补中益气等功效；
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营养信息
- 萝卜煮年糕热量455 千卡
- 脂肪0.84 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物37.4 克
- 钠80.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾251 毫克