| 海蛎豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 219千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 海蛎豆腐汤热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于劈叉152分钟消耗的热量...150 | |||||
海蛎豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蛎（300克）、豆腐（200克）、水淀粉（适量）、香菇（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 豆腐切成方丁，香菇斜切成片。
2/8. 海蛎用原汁洗去壳渣。
3/8. 锅中放少许油，加蒜片炒香。
4/8. 加入香菇片炒香。
5/8. 加入豆腐与水、盐同炖。
6/8. 锅开后，再煮炖五分钟，加入海蛎。
7/8. 大火煮锅开。
8/8. 勾水淀粉、淋芝麻油、放香菜出锅。
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有软坚散结、提高免疫力、提高性欲等功效；可与冬瓜、豆瓣酱、百合搭配；与啤酒、白砂糖、玉米相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、降血脂等功效；可与紫菜、油麦菜、白萝卜搭配；与菠菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蛎豆腐汤热量381 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克