| 周末零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 周末零食热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于跳板跳水123分钟消耗的热量...180 | |||||
周末零食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、糖粉（30克）
1/6. 紫薯洗净，去二头;
2/6. 放入清水中煮熟；PS：煮熟即可，千万不要煮烂了。
3/6. 捞出，沥干水，去皮，切块，放一点糖粉拌均；
4/6. 均匀地放入空气翻炸锅上；
5/6. 时间设置15分钟，中途可以翻转一次；
6/6. 烤好的紫薯干，如果太密，可以回有粘的，趁热分开即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、提高免疫力等功效；可与猪排、糙米、米面搭配；与梭子蟹、西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 周末零食热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克