| 枸杞花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 枸杞花生糖热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于民族舞203分钟消耗的热量...270 | |||||
枸杞花生糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/8. 花生放烤箱200度烤20分钟，我喜欢香一点，所以花生烤的黄黄的
2/8. 花生稍微放凉搓掉皮
3/8. 放入枸杞和花生拌匀
4/8. 开始炒糖了，可以用油也可以用水炒
5/8. 大泡泡慢慢变小泡泡
6/8. 等糖变的很粘稠的时候关火，加入花生枸杞翻炒均匀
7/8. 放在油纸上，趁热整理整齐，切成自己喜欢的形状
8/8. 可以吃了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺化痰、造血等功效；可与莲子、苦菊、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞花生糖热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克