| 天麻炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | 5.40克 | 0.30克 |
| 总量 | 355克 | 天麻炖鸽子热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于侧泳97分钟消耗的热量...480 | |||||
天麻炖鸽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一只）、天麻（适量）、枸杞（适量）、黄酒（适量）、生姜（适量）、葱（适量）
1/3. 鸽子一只，剁肉泥调味放到胸膛中，生姜黄酒盐腌制一下，放少点温水，天麻，枸杞少量
2/3. 我偷懒就高压力锅，蒸锅也可以，四十五分钟左右
3/3. 四十五分钟左右就好啦
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、生津止渴、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有养血息风、降血压、平肝息风等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻炖鸽子热量778 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物73.3 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克