| 英式炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 英式炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于速度滑冰7分钟消耗的热量...900 | |||||
英式炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、水（或牛奶）（两勺）、黄油（或普通油）（一大勺）、盐（一点）、胡椒粉（可以省略）（一点）
1/8. 准备食材。
2/8. 用大一点的碗打三只鸡蛋。
3/8. 放一点盐和胡椒粉，然后打散。（我的计量是用拇指和食指抓一点。请原谅我难看的手。。。）
4/8. 充分打散之后放两勺水（或牛奶）继续打散，直到水和鸡蛋完全溶解。
5/8. 把火调到微热，然后放一大勺黄油（或其他普通油）。*注意！一定是微火。
6/8. 等黄油全部融化之后放打好的鸡蛋水。
7/8. 看鸡蛋慢慢凝固之后轻轻地翻成一团。
8/8. 直到鸡蛋没有水状的部分，就可以出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与圆生菜、明虾、黄豆搭配；与茶叶、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 英式炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克