梅干菜冰糖肘子的热量和减肥功效

1/12. 肘子要买前肘，因为前肘不肥，好吃。我用的去骨的肘子，把肘子洗净，皮要仔细刮干净

2/12. 凉水入锅，带浮沫飘起后撇掉浮沫，捞出肘子再热水冲洗干净表面浮沫备用

3/12. 炒锅中放少许水，放入大约30克冰糖炒糖色

4/12. 带糖液起泡沫，而且泡沫颜色稍微发黄时要特别注意，不要把糖色炒过头了

5/12. 带颜色变深并且起大泡时，加开水

6/12. 立即加入开水，搅拌均匀，糖色就炒好了。注意一定要加开水，加凉水的话糖液会飞溅！

7/12. 把焯好的肘子在糖色中滚一遍，均匀的沾上糖色

8/12. 砂锅中放开水，放入肘子和泡好的梅干菜，再放入大约20克的冰糖

9/12. 放入几片姜、两个八角大火煮开后转小火煮一个半小时

10/12. 一个半小时后把煮熟的鸡蛋剥皮放入一起卤，鸡蛋按个人喜欢，不喜欢的可以不加，这个汤汁卤出来的鸡蛋很好吃的哦

11/12. 继续小火炖20分钟，美味的梅干菜肘子就可以啦，盖上盖子再焖上半天，会更入味哦