| 鸡丝杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 316克 | 鸡丝杏鲍菇热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于盖屋顶33分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡丝杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（100克）、杏鲍菇（1个）、丘比沙拉汁香辣口味（适量）、红辣椒（1个）、葱丝（少许）
1/6. 鸡胸肉和杏鲍菇煮熟用手撕成丝，大葱和红辣椒切丝
2/6. 锅里放油加入杏鲍菇丝煸炒一分钟
3/6. 加入葱丝辣椒丝翻炒均匀
4/6. 加入鸡丝
5/6. 加入香辣口味丘比沙拉汁拌匀
6/6. 依照自己口味添加丘比沙拉汁，我们能吃辣的就多加了些，盐就不需要放了。不食辣者依口味适当加盐或者酱油。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、补精填髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝杏鲍菇热量200 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克