| 黄瓜鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜鸡蛋早餐饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看书76分钟消耗的热量...78 | |||||
黄瓜鸡蛋早餐饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄瓜（1根）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 黄瓜切段，置入料理机中
2/6. 选择果蔬汁键运行至结束
3/6. 倒出，筛入面粉，搅拌成流动的稀面糊状
4/6. 平底锅小火预热刷一层油，倒入黄瓜面糊
5/6. 晃动锅底，使面糊均匀的铺在锅底，等表面稍微凝固，打入鸡蛋，摊匀
6/6. 煎熟卷起切段即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、黄豆、海虾搭配；与牛奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋早餐饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克