| 年年有“鱼”热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 202克 | 年年有“鱼”热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于种草55分钟消耗的热量...150 | |||||
年年有“鱼”的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、蟹棒（一个）、紫菜（一张）、芝士（一个）、油豆腐（适量）
1/5. 油豆腐先煮一下，使油豆腐变软些。
2/5. 油豆腐里放入饭。
3/5. 用芝士片和紫菜制作鱼的眼睛，用蟹棒制作鱼鳞，用胡萝卜制作鱼尾。
4/5. 可爱的鱼～
5/5. 年年有鱼（余）～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与蜂蜜、西兰花、莴笋搭配；与水萝卜、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有补骨添髓、利肢节、滋补解毒等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、提高免疫力、补肾养心等功效；可与海带、紫甘蓝、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 年年有“鱼”热量137 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物34.41 克
- 钠1290 毫克
- 钙214 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾520 毫克