| 蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 蝴蝶酥热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于草地保龄球50分钟消耗的热量...180 | |||||
蝴蝶酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）、低筋面粉（150克）、盐（3克）、黄油（70克）、白糖（40克）
1/9. 先把红薯去皮，蒸熟。备用。把黄油、糖.盐放入低筋面粉中，黄油放入面粉中直接用手把它拌均匀
2/9. 加入红薯，不要一次全加进去、把面粉直接拌均匀。等十分钟。
3/9. 把面粉擀成长方形撒上芝麻。
4/9. 芝麻要撒三到四丛，把面粉折叠过来要刷油，在撒上芝麻。反复三次。
5/9. 折叠后的面粉放入冰箱冷冻中，冷冻20分钟后取出。放2分钟。
6/9. 把面粉切成长条。
7/9. 切好后的面粉中间夹一下
8/9. 把面粉两边用刀划两刀，方便整形
9/9. 把两边面粉压成蝴蝶的形状，放入烤箱，烤20分钟，美味的蝴蝶酥就出来了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、强肾阳等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡肉、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蝴蝶酥热量149 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克