| 紫薯豆腐奶油抹酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 196千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 紫薯 | 克 | 59千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 紫薯豆腐奶油抹酱热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于露营102分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯豆腐奶油抹酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（400克）、紫薯（80克）、蜂蜜（三勺）
1/6. 锅内煮开水，放入豆腐煮5分钟
2/6. 捞出豆腐
3/6. 。紫薯蒸熟去皮，切块
4/6. 将豆腐紫薯，蜂蜜置入料理机中
5/6. 选择酱料键运行至结束
6/6. 倒出即可
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、补脾益胃、抗血管等功效；可与虾皮、芸豆 、羊骨搭配；与菠菜、茭白、羊肝相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、提高免疫力等功效；可与牛奶、排骨、米面搭配；与蛋黄、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯豆腐奶油抹酱热量255 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克