| 桂花蜜汁藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 421克 | 桂花蜜汁藕热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于堆木头118分钟消耗的热量...300 | |||||
桂花蜜汁藕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（100克）、红糖（适量）、砂糖或冰糖（适量）、桂花（适量）
1/8. 糯米先用水泡一夜待用
2/8. 藕去皮待用，把藕节的一侧两公分的地方切一刀～
3/8. 把糯米灌进孔里，用筷子可以随灌随压～
4/8. 灌好后用牙签固定～
5/8. 准备大枣十来颗，红糖和砂糖，冰糖最好，我家没冰糖了。
6/8. 桂花提前洗好
7/8. 把材料都放进高压锅～水没过藕节即可，我用高压锅焖了一个小时～
8/8. 切开装盘，再撒些干桂花即可食用～
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、开胃、预防贫血等功效；可与猪肉、鲢鱼、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、莲藕搭配；与鸡翅、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花蜜汁藕热量589 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克