| 香煎吐司条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 香煎吐司条热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于壁排球89分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎吐司条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、鸡蛋（一颗）、盐（适量）
1/9. 吐司切条
2/9. 打一颗鸡蛋，加入适量盐，打散搅匀
3/9. 平底锅中加少量油
4/9. 油热后，将蛋液均匀倒在吐司条表面，稍微翻一下，放入平底锅小火慢煎
5/9. 大约一分钟，正面煎好后翻个面
6/9. 再煎半分钟，ok啦！
7/9. 出锅啦！
8/9. 儿时的味道，家的味道
9/9. 黄金组合
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与洋葱、丝瓜、黄豆搭配；与兔肉、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎吐司条热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克