| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
洋葱炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（1个）、食用油（适量）、盐（1勺）、白糖（小半勺）、老抽酱油（少许）
1/11. 洋葱1个，鸡蛋2个。
2/11. 洋葱切好、放盘里。
3/11. 打2个鸡蛋。
4/11. 放1小勺盐，打匀。
5/11. 锅放一些油，大火加热。
6/11. 快炒鸡蛋，半熟后盛起。
7/11. 放入洋葱也快炒一下。
8/11. 放入炒过的鸡蛋。
9/11. 放入调料：盐1小勺、糖小半勺，老抽酱油 少许。
10/11. 均匀炒2分钟。
11/11. 盛起、装盘，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与干贝、青椒、干辣椒搭配；与牛奶、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克