| 黑胡椒杏鲍菇牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 黑胡椒杏鲍菇牛肉粒热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于开车27分钟消耗的热量...150 | |||||
黑胡椒杏鲍菇牛肉粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精选牛排（500克）、杏鲍菇（两个）、蚝油（一大勺）、黑胡椒粒（一小勺）
1/3. 杏鲍菇和牛排腌好切粒待用
2/3. 锅里放油 先放入牛肉粒煸炒 随后放入杏鲍菇粒 盐 糖 蚝油 按比例放入
3/3. 最后撒上黑胡椒颗粒即可 装盘即食
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇牛肉粒热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克