| 贝壳戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 贝壳戚风热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
贝壳戚风的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（45克）、玉米油（20克）、细砂糖（35克）、全脂牛奶（30克）、柠檬汁或白醋（几滴）
1/16. 加入细砂糖在蛋黄中，打发至细砂糖溶化混合加入20克的玉米油，把玉米油和蛋黄拌至混合
2/16. 全脂牛奶一样拌至与蛋黄混合
3/16. 把低筋面粉过筛在蛋黄糊中，用Z字手法把低筋面拌至看不到干粉
4/16. 乳化好的蛋黄糊放一旁备用
5/16. 蛋白中加入几滴柠檬汁或白醋，打发至鱼泡眼加入三分之一的细砂糖蛋白打至细腻加入第二次细砂糖，继续打发
6/16. 第三次细砂糖在纹路明显时加入继续打发，直到蛋白霜打发成蛋白沫出现小尖角打发至如图，出现小尖角
7/16. 将三分之一的蛋白霜倒入蛋黄糊中，用手动打蛋器从底部向上拌起，拌至顺滑细腻的程度
8/16. 再把蛋糊倒入蛋白霜中，用刮刀大幅度，快速拌均匀
9/16. 拌成有光泽细腻的蛋糕糊
10/16. 拿一个小杯子把裱花袋套花，这样倒面糊时就可以避免手忙脚乱的，装好的面糊，裱花袋剪一个小口
11/16. 如图
12/16. 用食用油涂抹在模具上再撒上一层薄薄的面粉均匀即可，防粘，即可
13/16. 用袋子挤出来的蛋糕糊比较平整，震一震模具即可送入烤箱，中下层，上下火，150度20分钟
14/16. 我用的是东菱电器的新烤箱DL-K38E，立方体的烤箱体出炉后从20厘米高的地方震一下，把热气震出，倒扣在烤网上
15/16. 成品
16/16. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、黄豆、桂圆肉搭配；与消炎片、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贝壳戚风热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克