| 青椒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 青椒肉片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于漂流29分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、青椒（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、蠔油（适量）
1/4. 瘦肉洗净切薄片，用盐油腌一下，青椒洗净去籽切小块备用。
2/4. 热锅放油，油热倒肉片炒香。
3/4. 把青椒倒入锅中和肉片炒均匀中途加适量水炒至熟加入适量蠔油，盐调味即可。
4/4. 装碟上菜了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；可与茄子、香芋、扁豆搭配；与海螺、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉片热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克