| 鱼子酱三文鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 鱼子酱三文鱼意面热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于缝衣服258分钟消耗的热量...90 | |||||
鱼子酱三文鱼意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（250克）、意大利直面（200克）、番茄（10个）、鲟鱼鱼子酱（少许）、洋葱（半个）、黄油（15克）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）、清酒（少许）、柠檬（半个）、罗勒叶（少许）、牛奶（适量）
1/12. 三文鱼用盐、黑胡椒碎和少许清酒腌制一会
2/12. 洋葱切成小块，小番茄对半切开
3/12. 锅中放入少许黄油，把三文鱼煎到变色盛出
4/12. 另外加点黄油，加入洋葱块炒出香味
5/12. 再加入小番茄翻炒片刻后加点盐和黑胡椒碎
6/12. 加点罗勒叶炒匀后加入适量牛奶
7/12. 再加入煎过的三文鱼一起煮
8/12. 同时另一个锅加水煮开后放入意大利面煮8分钟
9/12. 捞出煮好的意大利面条放入配料汤汁里煮开
10/12. 一起拌匀即可
11/12. 出锅装盘，撒点柠檬屑，挤点柠檬汁
12/12. 最后加点鲟鱼鱼子酱，没有就省略这步
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防治老年痴呆、降血压、健脾胃等功效；可与米饭、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼子酱三文鱼意面热量387 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物4.01 克
- 钠58 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾553 毫克