| 圆葱肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 274克 | 圆葱肉饼热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于林业工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
圆葱肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅儿（200克）、西芹（100克）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、紫圆葱（1个）、十三香（适量）、葱（适量）
1/7. 准备材料，猪肉馅儿是买好的，西芹洗净切段
2/7. 腌制肉馅：加葱末，蒜末，少量酱油抓匀～将西芹和胡萝卜用料理机打成碎末
3/7. 洋葱切成圈～自然是有大有小啦～鸡蛋打散备用
4/7. 将鸡蛋加入猪肉馅儿中，再加入一点食盐搅拌，不要按照一个方向，因为不需要给肉馅上劲儿～
5/7. 将电饼档下锅加热，摸薄油，将圆葱圈摆好，用勺子将馅儿料填入圈中压平～大约2分钟小心将饼翻面，到两面稍黄就可以了
6/7. 最后一步：起锅装盘，点缀上桌！有颜值的紫洋葱圈肉饼可以饱食了！
7/7. 将剩余的圆葱等辅料做成汤，陪饼吃吧！零浪费哦！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、清热解毒、开胃等功效；可与葵花子、菜花、西红柿搭配；与毛蛤蜊、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、促进消化等功效；可与草鱼、狗肉、黄豆搭配；与苹果、杏、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与紫菜、青椒、辣椒搭配；与消炎片、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圆葱肉饼热量155 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物12.68 克
- 钠396 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾277 毫克