| 洋葱跑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱跑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱跑蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、洋葱（1个）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 鸡蛋全部打在一个碗里，放少量的盐和食用油，搅拌均匀。
2/5. 洋葱切小片备用。
3/5. 将洋葱放进鸡蛋液里搅拌均匀。
4/5. 煎锅内烧热油，倒入一大勺洋葱鸡蛋，小火慢煎。
5/5. 好像煎的有点焦了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、圆生菜、黄豆搭配；与糖精、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱跑蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克