| 青椒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 565克 | 青椒酿热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于街舞92分钟消耗的热量...470 | |||||
青椒酿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、白菜（适量）、青椒（数个）、料酒（适量）、花椒（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/6. 准备肉馅，肉馅里可以加些配料，我加的是白菜，如果单用肉的话，不仅会泥，而且真的需要很多肉啊！
2/6. 白菜，切碎，用盐腌一会，去除多余的水分！
3/6. 准备和馅，锅里加油，把花椒炸香，然后去除花椒！再把盐，酱油，料酒，耗油，香油，五香粉，鸡精通通假如馅内！
4/6. 把肉馅加到青椒内！
5/6. 再用油把青椒炸软！
6/6. 成品啦！
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肠胃、止消渴等功效；可与木瓜、卷心菜、大蒜搭配；与香菜、北极虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解热除烦等功效；可与山楂、鲤鱼、海带搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒酿热量720 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克