| 土司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 757克 | 土司小披萨热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于美容1860分钟消耗的热量...60 | |||||
土司小披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、番茄（适量）、培根（适量）、火腿（适量）、披萨酱（适量）、黄瓜（适量）、奶酪（适量）、食用油（适量）
1/8. 烤盘铺上油纸，我家所有的配料出来亮相了，除了没用番茄酱。
2/8. 土司片上均匀涂满披萨酱，每个角落都涂上
3/8. 撒上奶酪，用勺子按压平。。
4/8. 切好的火腿，培根和番茄，黄瓜
5/8. 一层层堆放在奶酪丝上
6/8. 再次撒上奶酪丝，放进烤箱里，我用的是上下火220度15分钟。
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、清热解毒等功效；可与西葫芦、西兰花、黄鱼搭配；与香菇、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与山楂、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司小披萨热量1860 千卡
- 脂肪48.87 克
- 蛋白质64.42 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠3716 毫克
- 钙107 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾1053 毫克